Desde taparse la boca con cinta adhesiva hasta balancearse colgado del cuello, una tendencia viral y que hace furor en redes sociales promueve rutinas extremas para la hora de dormir que prometen un sueño perfecto, a pesar de la escasa evidencia médica y los posibles riesgos de seguridad.
Influencers en plataformas como TikTok y X están impulsando una creciente obsesión por el bienestar conocida popularmente como «sleepmaxxing», un término que refiere a actividades y productos destinados a optimizar la calidad del sueño.
El boom de esta tendencia, que genera decenas de millones de publicaciones, subraya el poder de las redes sociales para legitimar prácticas de salud no comprobadas, especialmente cuando las plataformas tecnológicas están reduciendo la moderación de contenido.
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Furor
Una supuesta cura para el insomnio consiste en colgarse del cuello con cuerdas o cinturones y balancearse en el aire.
«Quienes lo prueban afirman que sus problemas de sueño han mejorado significativamente», afirma un video en X que acumuló más de 11 millones de visualizaciones.
Sin embargo, expertos dieron la voz de alarma sobre esa práctica extrema luego de que medios estatales en China le atribuyeran al menos una muerte por ahorcamiento el año pasado.
‘Normalizar lo absurdo’
Estas técnicas de «sleepmaxxing» son «ridículas, potencialmente dañinas y carecen de evidencia». Eso declaró a la AFP Timothy Caulfield, un experto en desinformación de la Universidad de Alberta, en Canadá.
«Este es un buen ejemplo de cómo las redes sociales pueden normalizar lo absurdo», subrayó.
Otra práctica popular es taparse la boca con cinta adhesiva para dormir, promocionada como una forma de fomentar la respiración nasal.
Los influencers afirman que ofrece amplios beneficios, desde un mejor sueño y una mejor salud bucal hasta la reducción de los ronquidos.
Pero un informe de la Universidad George Washington concluyó que la mayoría de estas afirmaciones no estaban respaldadas por investigaciones médicas.
